ピラティス

この本にはいろいろなプログラムが紹介されていますが、欲張りな私は「一週間でウエスト?２センチ」をチョイス。レッスン開始１週間後、なんと?３ｃｍ！ＤＶＤをみながらゆっくり、ほんとうにプライベートレッスンを受けてるような気分で、なんなく一週間がすぎました。いまはもう二週間目に突入。夫からは「後姿が変わった！」といわれ、体重まで落ち・・・ピラティスにはまりそうです！この本に紹介されてるエクササイズにはたしかに初心者にはかなりハードなものもあります。でも日が経つにつれ「できる」喜びも味わえます。時間がないとき簡単にできるエクササイズもあるのでうれしいです。

私は、ジムでも体を鍛えていますが、このDVD、かなり効きます。
時間も丁度よく、説明も長すぎず、無駄なく集中してできる感じがします。ふだんあまり運動されていない方には、最初きついかもしれませんが、だんだんできるようになってくる喜びも感じれるかと思います。
このお値段は、変なDVD買うより、安いです。

これねー、すごい難しいです。もともと、腹筋、背筋がしっかりないと、かなり厳しい内容。初心者むけなの?？と首をかしげてしまう。
それとも私が腹筋と背筋なさすぎなのか。。。
片手で全体重を支える動きとか無理だから！
チャレンジマットレッスンとかもう無理！無理！の連続でした。
身体も柔らかくないと厳しいです。
柔軟体操で十分に身体を柔らかくしてから再びチャレンジしようと思いました。

本の最初から最後までDVD見ながらやったら翌朝、全身筋肉痛。でも効果ありそうと思って次の日もやったら腰痛で1日中仕事もはかどらず断念しました。普段運動しないのに、最初から最後までやったのが悪いんでしょうが、ピラティスって基本は全て仰向けの同じ姿勢で、体をそらせたりストレッチとかしないから、そりゃ腰痛にもなるわ。ピラティスってリハビリに使われるって聞いたけど本当かなぁ?なんて思ってます。これだったら効果は少なくても、ヨガのほうが気持ちよくていいや。体力がある方、根性がある方は、どうぞ買ってください、体の隅々の筋肉使えるし、あなたは痩せます。

最近、お腹が出てきたので流行の「ピラティス」にチャレンジしようと思っていたところ、友人にこの著者の本はわかりやすくて効果ぜつっだいと進められて、購入しました。付属のDVDがわかりやすく、実践したところ、まだ2週間めですが、ウエストが約８Cm近くダウンしました。このまま続けていればもっといくのかと楽しみです。
一昨日、TVの「ミラクルシェイプ」を見ていたら、この先生が出てきて、TAKE２の東にピラティスレッスンをしていました。
TVでも１０ｃｍ以上のダウンに成功しているようです。
絶対におすすめです。この価格は絶対安い！