ピラティス

「ピラティス・ダイエット1」「ピラティス・ダイエット2」に飽きてきてさらに「ピラティス・ダイエット3」を買おうとしてamazonのレビューを見たところ、3の内容はかなり1と2とかぶっている、とあったので
こちらの「部分痩せ篇」を買いました。「ピラティス・ダイエット」と
比べて各ポーズの時間が短くたくさんポーズが入っていておすすめです。「ピラティス・ダイエット」は初心者向けのせいか各ポーズの説明が長く、慣れてくると説明部分をはしょりたくなりますが、「部分痩せ篇」は説明しながらポーズに入るため、じれったくなりません。ただ初心者にはきついので「ピラティス・ダイエット2」をやってから(
1はやさしすぎます）こちらに移るとよいのではないかと思います。半分以上のポーズがボールとバンドを使ったものですので用意してからはじめましょう！
スポーツ用品店でバンドとボールあわせて1000円ぐらいで買えますので
買って損ナシです。

ヨガに似てますが、瞑想やお祈りっぽいものが排除され、
抵抗なくトライできます。
特有の呼吸法で、体の中にいっぱい酸素が入ってくるのがわかります。はじめはキツイですが、慣れてくると頭の中が
リフレッシュされる＆体が柔らかくなるのがやみつきになって
無理なく続けられるのでとてもいいです。
私はダイエットと健康のために始めました。
炭水化物を抜き、このピラティスを１ヶ月半続けていますが、
嘘ではなく５kg痩せられました！！！
汗もいっぱいかくので、そのあと
半身浴すれば効果も倍増だと思います。
自分に合ったメニューだけ覚えて続けるのもアリでしょうね。
ほんとにオススメです。
理想体重まであと３kg、最低週４回は続けて頑張ろうと思ってます。

以前、ヨガのDVD等試しましたが、流れを止めるような解説があったり、
忙しい生活の中で継続するのは難しく、なかなか続きませんでした。
コースの途中で止めてしまう事も度々ありました。
でも、これには10分間コースもある為、気軽にやれます。
「毎日1時間」は残業の多い私には無理ですが、10分ならそれほど
苦ではありません。お勧めです。

これまでもいくつかピラテスのビデオやDVDを買いましたが、これはベストです。さすがカリスマと言われるインストラクター！と言わずにいられません。一つのエクササイズは長くなく、沢山の種類が紹介されているので飽きません。毎日やっても疲れるどころか、逆に調子が整って体がすっきりします。ステファンの他のDVDも見てみたくなります。

このＤＶＤのプログラムの中に”１日１０分ピラティス”というものがあり、
これを毎日行っています。体のパーツ別のプログラムもあるのですが、この
”１日１０分ピラティス”を夜寝る前に毎日行うだけでも効果がありました。
１週間で１ｋｇ減です。朝・晩行うとさらに効果大なのでは？
それほど難しくも、きつくもないのですが、体全体が活性化するという実感があります。