ハリウッドで大人気ピラティスダイエット
ピラティスと代謝についてウィキペディアより抜粋
ピラティスと代謝についてウィキペディアより抜粋
佐藤史一 TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット |
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運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。 運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！） 自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。 始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな ... >>詳細を見る |
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ステファン・メルモン ピラティス ダイエット Level.1 |
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同じメルモンのＬＥＶＥＬ２をやりましたが、妻がついていけない為購入。こちらはなんとかついていけてます。小生も、じっとりといい汗出てきます。メルモンシリーズは呼吸のタイミングがわかりやすく、とても重宝します。 >>詳細を見る |
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ヨガラティス ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ |
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購入して約一月半になり、週に3回するようにしています。ヨガもピラティスも初めてですが、説明がわかりやすく、とても気に入っています。一つ一つの動きは簡単そうですが、全部終えると体が温まり、とても気持ちが良いです。常に正しい姿勢で居る事を説明の中で言っているので、普段の自分がしている何気ない姿勢にも気を配るようになりました。 >>詳細を見る |
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有吉与志恵 スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~ |
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冷え性やむくみで悩んでおり、またピラティスにも興味があったので 購入しました。 このDVDはどちらかというとエクササイズよりリンパマッサージが メインに思えます。 エクササイズもハードなものではないので、 ピラティスのエクササイズをみっちりたくさんやってみたい！ って方にはもの足りないカモですね。 私 ... >>詳細を見る |
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ステファン・メルモン ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇 |
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「ピラティス・ダイエット1」「ピラティス・ダイエット2」に飽きてきてさらに「ピラティス・ダイエット3」を買おうとしてamazonのレビューを見たところ、3の内容はかなり1と2とかぶっている、とあったので こちらの「部分痩せ篇」を買いました。「ピラティス・ダイエット」と 比べて各ポーズの時間が短くたくさんポーズが入っていておすすめです。「ピラティス・ダイエット」は初心者向けの ... >>詳細を見る |
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ピラティスでぽっこりお腹をキ 「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~ |
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バランスボールを買ったのですが、エクササイズ方法が解からなく、購入しました。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成です。音声をきいてるだけでも、簡単に出来ます。狭いスペースで「メインセクション」をやるのには無理があり、星を４つにしました。朝晩のストレッチ習慣として「呼吸法」セクションはDVDを見なくても覚えられました。また、良いダイエット効果も感じました。 >>詳細を見る |
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有吉与志恵 スマート ピラティス ~ゆがみリセット~ |
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このDVDのいいところは、各エクササイズを説明した、詳しい解説書がついているところです。 エクササイズのDVDは何枚か持っていますが、ここまで親切な解説書がついているものはありません。「ピラティス」というと、難しいイメージがありますが、この「スマートピラティス」はわかりやすく、簡単なので、毎日続けられます。 DVDには、監修者の音声が入っているのですが、その声に合わせてエク ... >>詳細を見る |
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ステファン・メルモン ピラティス DVD-BOX |
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レベル１をやり始めて２週間位が経ちました。 週に５回のペースで、朝やっています。 今までいろいろな運動にトライしてきましたが続いたためしが ありませんでした。ですが、これはかなりやりやすいですし続きそうです！！ 辛くないのに効果がみるみる目に見えて実感できるからです。 特に腹筋、ウェストに効きます！！ 一週間くらいでウェスト、お腹のラインが変わってきます。 >>詳細を見る |
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ヨガラティス ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズ |
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これは評判通りとても丁寧な作りになっていてよく考えられている 良いDVDですね。 特に構成に無理がなくって一緒にやっていてストレスが全くありません。 他のDVDには時々、例えば横になってる動作からいきなり立つ動作に 飛んだりして一緒にやってる方は大忙しって言うのも多いんです。 先生も上手いし（当たり前かもしれませんが、たまに凄く下手な先生 ... >>詳細を見る |
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ステファン・メルモン ピラティス ダイエット Level.2 |
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私は1年程、ダイエットの為にステッパーやジョギングなどの有酸素運動を毎日していました。ある時、捻挫をしてしまい、安静にしていなければいけず、ストレスも溜ってきた時にこのDVDに出会いました。こんなに楽な動きで本当に効果あるの?と不安でしたが、呼吸に集中して行うと、びっくりするくらいポカポカしてきてジンワリ汗が。溜ってたストレスもなくなり、一ヶ月後にはどんなに運動しても付かなかった腹筋や背筋、太股の ... >>詳細を見る |
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